Mindfulness

Mindfulness | Omgaan met werkdruk en stress

Had ik maar…”, of “hoe moet dat nou volgende week….”. Vaak zijn we bezig met wat nog moet komen, of blijven we hangen op iets dat allang is geweest. In het hier en nu leven blijkt veel ingewikkelder dan je denkt. Veel mensen denken bij mindfulness aan mediteren en een yogamat. Maar mindfull zijn is meer dan dat, het helpt je effectiever te werken. Deze effectiviteit begint met bewustwording. Bewustwording van de dingen die je aandacht opslokken, je bezighouden of juist al die dingen die je doet op de ‘automatische piloot’. Tijdens deze praktische training ga je hiermee actief aan de slag. Door meer bewust te worden, kun je veel gerichter keuzes maken. Met voorbeelden en door te doen en ervaren ondervind je wat de effecten van stress maar ook positieve flow zijn op je gevoel van mentale kracht. Deze workshop leert je makkelijker omgaan met alles wat zich aandient in het leven van alledag.

Na deze training:

  • Weet je ineffectieve gewoonten om te zetten in effectief gedrag
  • Werk je met meer focus en ben je meer aanwezig in het hier en nu
  • Kun je makkelijker loslaten en relativeren
  • Handel je bewuster, doelgerichter en maak je makkelijker keuzes
  • Herken je stress en stresssignalen eerder en weet je hiernaar te handelen
  • Kun je objectiever met emoties en conflicten omgaan

Uitvoerende organisatie: Molijn Training