De training 'Beter slapen' bestaat uit 20 oefeningen.
Bij iedere oefening staat kort wat je er aan kunt hebben en hoe je de oefening doet. Je kiest zelf met welke oefening je start.
De training bestaat uit weinig lezen en veel doen. Je oefent vooral met manieren om je slaapgewoonten te veranderen. We raden aan om minimaal 4 tot 6 weken de oefeningen een paar keer per week te doen.
Lees hier meer informatie.
