Stenen mindfulness

Training Minder piekeren

De training 'Minder piekeren' bestaat uit 19 oefeningen. Bij iedere oefening staat kort uitgelegd wat je er aan kunt hebben en hoe je de oefening doet. Je kiest zelf waarmee je start.

We vragen je niet veel te lezen, maar wel om gedurende een aantal weken regelmatig te oefenen met technieken om minder te leren piekeren, beter te leren ontspannen en anders (meer positief) te leren denken. En wil je wel meer lezen over deze onderwerpen, dan kan dat in de online bibliotheek. Je resultaten kun je volgen in je persoonlijke piekerdagboek en in je To do lijst zie je met welke oefeningen je bezig bent.